Ajurvéda - cesta k zdravému a dlhému životu

Všetko o ajurvéde, jej princípoch, dôležitých bylinách a jej vplyve na naše zdravie

PREVENCIA A DENNÝ REŽIM

Prevencia – pre niekoho možno nepopulárne slovíčko sa v dnešnej uponáhľanej dobe skloňuje čoraz častejšie. Všetci túžime po tom, aby sme boli zdraví, plní energie, vitality a psychickej pohody. Pracujeme v zamestnaní, doma, mnohí popri zamestnaní študujeme alebo si dopĺňame potrebnú kvalifikáciu a robíme všetko pre to, aby sme si udržali spoločenskú a intelektuálnu predstíž. Snažíme sa všetko stihnúť, ale zabúdame upriamiť pozornosť na svoje zdravie.

Čítať ďalej: Prevencia a denný režim v ajurvédskej medicíne

AJURVÉDA A BOLESTI HLAVY

Je pomerne častým faktom, že súčasný životný štýl prináša mnohým ľuďom bolesti hlavy. Avšak riešenie „liečenie sa pomocou analgetík" prináša tráviace a iné problémy. Podľa Ajurvédy existujú dva druhy bolestí hlavy.

Čítať ďalej: Ajurvéda a bolesti hlavy

NESPAVOSŤ

Ajurvéda považuje spánok za jeden z pilierov zdravia. Nespavosť je stav, ktorý ohrozuje rovnováhu až z dlhodobejšieho hľadiska zdravia. Nespavosť značí stav, kedy sa vyskytuje nedostatok spánku, to znamená neschopnosť zaspať, budenie sa v noci alebo predčasné prebudenie.

Nespavosťou, touto civilizačné poruchou, trpí až okolo 40 percent ľudí, dvakrát viac žien ako mužov. V súčasnej dobe máme podľa posledných poznatkov deficit spánku asi 2 hodiny denne v porovnaní s dobou pred 100 rokmi. Pokojný spánok zaisťuje dostatočnú regeneráciu organizmu a správne zúžitkovanie živín.

Čítať ďalej: Nespavosť z pohľadu ajurvédy

MEDITÁCIA A JÓGA
"Meditácia je nepretržitý tok vnímania alebo myšlienok ako tok vody v rieke", povedal Swami Vishnu Devananda.

Meditácia je starodávna technika na obnovenie síl, nájdenie vnútorného pokoja a ochrany proti stresu. Podľa výskumu sa upokojením mozgových vĺn na úrovni alfa a theta vĺn dostávate do stavu upokojenia a celkovej relaxácie. Jednoducho sa dá povedať, že sa nachádzate bližšie k svojej intuícii. Meditáciou prekračujete hranice času a priestoru. Meditácie sa neučia, rovnako ako sa neučíte spánku. Ide o prirodzený stav vedomia. Meditácia prináša harmóniu a poriadok. Vyžaduje určitú disciplínu, ale prináša poznanie seba samého, pretože vo vašom vnútri leží pokoj.

Ájurvédská medicína a jóga ponúkajú veľmi jednoduché meditačné techniky, ktoré zvládne každý.

Čítať ďalej: Meditácia a ajurvéda