Ajurvéda - cesta k zdravému a dlhému životu

Všetko o ajurvéde, jej princípoch, dôležitých bylinách a jej vplyve na naše zdravie

ChromozómKvalita a dĺžka života v priamom spojení s ajurvédou
(Vedecká štúdia)

Rovnako ako šnúrky majú na koncoch ochranu, taktiež chromozómy majú malé ochranné kúsky DNK na koncoch, tzv. teloméry. Skrátenie dĺžky týchto chromozomálnych telomér je spojené so zvýšeným bunkovým starnutím, chronickými zdravotnými rizíkami, s rizikom predčasnej smrti a je považovaný za metrický ukazovateľ biologického starnutia.

Nová štúdia v prestížnom časopise The Lancet Oncology zistila, že zdravšie DNK chromozómové teloméryspojené so zmenami životného štýlu – a k tomu má čo povedať aj tisícročiami overená Ayurveda. V tejto štúdii 10 mužom individuálne upravili stravu podľa pravidiel Ayurvedy a 25 mužov sa stravovalo nezmenene, pričom boli taktiež zaradení do kontrolnej skupiny.

Obe skupiny boli znovu vyšetrené po 5 rokoch.

ODPORÚČANIA pre skupinu so zmeneným životným štýlom boli nasledovné:
 Jedzte správne obiloviny, rastlinné bielkoviny, stravu bohatú na zeleninu a ovocie, strukoviny, vyhnite sa rafinovaným potravinám .
 Pravidelne sa venujte miernemu aeróbnemu cvičeniu.
 Začlente do svojho života postupy na zvládanie stresu : joga, meditácie a relaxácie.
 Zapojte sa v do skupinových sedení s ľuďmi rovnakého nastavenia.
 
Obe skupiny mali svoje teloméry merané na začiatku štúdie a znovu na konci štúdie o päť rokov neskôr.
 
VÝSLEDKY: 
Kontrolná skupina bez zmeny životného štýlu mala priemerný pokles v dĺžke ich DNK telomér o 3%, čo nie je dobrá správa.

Skupina s upraveným životným štýlom podľa Ajurvedy mala o 10 % predlžené DNK teloméry, čo je extrémne vzácny nález a značí o možnosti omladnutia a úpravy zdravia cestou správneho životného štýlu a stravy.

Referencie:
The Lancet Oncology, Volume 14, Issue 11, Pages 1112 - 1120, October 2013
doi:10.1016/S1470-2045(13)70366-8Cite
Preklad: MUDr. Oľga Olexová, imunologička a ajurvédska lekárka

 

Zdieľať